Dieta to dziś nie wszystko
- 221 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 23 marca 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Jako dietę nie należy rozumieć ograniczania spożywanych pokarmów, ale lepsze dobieranie wartościowych składników swoich posiłków. Regularne żywienie warzywami, nasionami, rybami i innymi zdrowymi składnikami pokarmowymi, to gwarant nie tylko nasycenia, ale przede wszystkim dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych organizmowi. Coraz ważniejsze jest jednak także to, aby ruszać się przynajmniej trzy razy w tygodniu – a w miarę możliwości nawet pięć razy w tygodniu na świeżym powietrzu. Nawet średnio intensywny, ale regularny trening na powietrzu, pozwala zdecydowanie obniżyć ryzyko wystąpienia chorób krążenia, zawałów serca, bezsenności czy otyłości. Dyscyplina sportu, na którą się decydujemy, powinna być jednak racjonalnie dopasowana do możliwości fizycznych, finansowych czy wolicjonalnych trenującego. Istnieje tak wiele różnych rozwiązań, dopasowanych do ludzi na różnym poziomie rozwoju sportowego i w bardzo różnym wieku, że każdy powinien szybko znaleźć idealny sport dla samego siebie.

- 22 lutego 2021
Dieta dla osób w okresie rekonwalescencji
- 11 stycznia 2021
Jaki trening na plecy ?
- 9 października 2020
Spalanie tłuszczu u kobiet
- 7 sierpnia 2020
Dieta dla osób w okresie rekonwalescencji
Jaki trening na plecy ?
Spalanie tłuszczu u kobiet
Glutation w diecie sportowca
Kalkulator kalorii zimą
Czy warto zrobić sobie liposukcje ?
Gatunki tanecznych treningów
Jak szybko schudnąć ?