Jak dbać o dobrą dietę
- 228 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 13 maja 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Stosowanie dobrej, zrównoważonej diety na co dzień jest bardzo ważne. W zdrowym odżywianiu nie chodzi o to, by co jakiś czas się odchudzać, czyli przechodzić na restrykcyjne diety. Tutaj chodzi o to, by na co dzień dieta była prawidłowa i zrównoważona. Wtedy nie będzie potrzeby zrzucania zbędnych kilogramów, gdyż ich po prostu nie będzie. Dlatego takie istotne jest, by dobierać dietę do potrzeb swojego organizmu. Każdy ma inne potrzeby w tym względzie. Dlatego bierze się przy ustalaniu zasad żywieniowych różne aspekty pod uwagę – takie czynniki, jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy itd. Dzięki temu można ustalić zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki pokarmowe. Trzeba przy tym pamiętać, że zawsze ta dieta musi być urozmaicona – w końcu różne pokarmy dostarczają różnych składników, niezbędnych dla organizmu – przykładem są różnorodne owoce i warzywa – musimy sięgać po różne, z tego względu, że są one zróżnicowane choćby pod względem zawartości witamin czy minerałów. Dieta musi być więc różnorodna.

- 11 stycznia 2021
Jaki trening na plecy ?
- 9 października 2020
Spalanie tłuszczu u kobiet
- 7 sierpnia 2020
Glutation w diecie sportowca
- 24 czerwca 2020
Jaki trening na plecy ?
Spalanie tłuszczu u kobiet
Glutation w diecie sportowca
Kalkulator kalorii zimą
Czy warto zrobić sobie liposukcje ?
Gatunki tanecznych treningów
Jak szybko schudnąć ?
Ciemna strona słodkiej diety