Kolejna ciekawa dieta
- 574 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 5 lutego 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
W internecie i poradnikach dotyczących zdrowego żywienia znajdziemy wiele różnych diet. Niektóre z nich zostały opracowane przez fachowców. Tak było w przypadku diety opracowanej przez francuskiego lekarza i dietetyka doktora Pierre Dukana.
Przy odchudzaniu istotnym elementem jest ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Dieta dukana ma znacząco minimalizować ryzyko wystąpienia takiego efektu. Dieta ta jest podzielona na cztery etapy. Pierwszy etap to „faza uderzeniowa”. W jej trakcie dozwolone jest wyłącznie spożywanie produktów białkowych, w których tłuszcz stanowi 4-5 %. Zalecane jest picie dużej ilości wody mineralnej i herbaty. Możemy przy tym spożywać chude mleko i napoje, które nie mają cukru. Ten etap trwa 5-10 dni.
A potem przychodzi czas na „fazę równowagi”. Dalej spożywamy produkty białkowe, a co drugi dzień warzywa. Trzeci etap to „faza utrwalania” – utrzymanie wagi, zapobieżenie efektowi jo-jo. Stosuje się zasadę, że na każdy utracony kilogram przypada 10 dni.
Ciekawa dieta opracowana przez specjalistę, której celem jest utrzymanie określonej wagi. Bez efektu jo-jo.

- 13 kwietnia 2022
Dieta azjatycka
- 7 marca 2022
Dieta złożona z jarzyn
- 12 lutego 2022
Dieta alkaliczna
- 28 stycznia 2022
Dieta azjatycka
Dieta złożona z jarzyn
Dieta alkaliczna
Dieta dla mężczyzn
Pomoc w planowaniu diety
Dieta a środki przeciwbólowe
Dieta stosowana zimą
3D – dieta, która udowadnia moc przypraw