Skrajne przypadki diety

Kultura współczesna promuje chude osoby jako wzór piękna, nie mówiąc nic o licznych problemach zdrowotnych osób, które przesadziły z restrykcyjnym liczeniem kalorii. Kłopot ten staje się coraz powszechniejszy, ale rośnie też jednocześnie świadomość, w jaki sposób zapewnić sobie zgrabny wygląd bez pozbawiania się tej ogromnej przyjemności, jaką jest jedzenie. Przede wszystkim konieczne jest wprowadzenie do jadłospisu warzyw, owoców, ryb, ziaren oraz nabiału, przy jednoczesnym zmniejszeniu udziału mięsa czerwonego czy tłuszczu zwierzęcego. Kluczem nie jest samo jedzenie innych dań, ale także jedzenie ich w regularnych odstępach czasu – najlepiej pięć razy dziennie, mniej więcej co trzy godziny. Warto, aby środkowe posiłki były jedynie przekąskami, ale nie w złym tego słowa rozumieniu, jak słone paczkowane produkty ze sklepu. Nawadnianie, o którym tak łatwo zapomnieć w trakcie diety, także jest kluczowe dla odpowiedniego jej przebiegu właśnie dlatego, że bierze udział w detoksykacji organizmu i dodatkowo odkwasza go.