Dieta doktora Nicholasa Perricone
- 245 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 21 lutego 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Nicholas Perricone to pochodzący z Nowego Jorku żywieniowiec, który opracował dietę probiotyczną. Dieta probiotyczna może być stosowana przez wszystkie osoby, które chcą obniżyć poziom cukru i cholesterolu, wzmocnić swój organizm, a dodatkowo chcą schudnąć. Diety doktora N. Perricone nie mogą stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią. Stosując dietę N. Perricone należy jeść głównie produkty będące źródłem probiotyków i prebiotyków. Probiotyki zawiera maślanka i jogurt naturalny, prebiotyki znajdują się w płatkach owsianych, bananach. Te produkty powinny znaleźć się na talerzu 3 razy w ciągu dnia. Oprócz tego dieta składa się z dużej ilości warzyw i owoców bogatych w witaminę A, C i E. Witaminy te to antyoksydanty. Warzywa i owoce możemy jeść w dowolnej postaci, dozwolone jest ich jedzenie w postaci gotowanej, choć lepiej jeść je surowe. Warzywa i owoce muszą znaleźć się na talerzu 5 razy dziennie. Raz dziennie jemy gotowane, wędzone lub pieczone ryby, a dwa razy dziennie ciemne pieczywo, pełnoziarnisty makaron, ciemny ryż.

- 11 stycznia 2021
Jaki trening na plecy ?
- 9 października 2020
Spalanie tłuszczu u kobiet
- 7 sierpnia 2020
Glutation w diecie sportowca
- 24 czerwca 2020
Jaki trening na plecy ?
Spalanie tłuszczu u kobiet
Glutation w diecie sportowca
Kalkulator kalorii zimą
Czy warto zrobić sobie liposukcje ?
Gatunki tanecznych treningów
Jak szybko schudnąć ?
Ciemna strona słodkiej diety