Dieta a profilaktyka chorób oczu
- 391 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 19 marca 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Na dobry wzrok wpływa między innymi dieta. Na stan naszego wzroku bardzo niekorzystnie wpływa jedzenie fast foodów. W potrawach tych znajduje się duża ilość szkodliwego tłuszczu, w efekcie w naczyniach krwionośnych rozwija się miażdżyca. Uszkadza ona wszystkie naczynia krwionośne, także te w oczach. Na jakość widzenia bardzo korzystnie wpływają warzywa zawierające witaminę A i beta-karoten. Witaminę A znajdziemy w zielonych warzywach, a z kolei beta-karoten w warzywach zielonych i pomarańczowych. Witamina A zawarta jest także w mleku i produktach mlecznych. Zawierają one dodatkowo luteinę i zeaksantynę. Substancje te pełnią rolę filtra przed działaniem promieni słonecznych. W diecie muszą znaleźć się także pełnoziarniste produkty. Są one źródłem witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a więc także nerwów wzrokowych. Produkty pełnoziarniste dostarczają także cynku i selenu, których nasze oczy bardzo potrzebują. Zapobiegają one zwyrodnieniu plamki żółtej.

- 13 kwietnia 2022
Dieta azjatycka
- 7 marca 2022
Dieta złożona z jarzyn
- 12 lutego 2022
Dieta alkaliczna
- 28 stycznia 2022
Dieta azjatycka
Dieta złożona z jarzyn
Dieta alkaliczna
Dieta dla mężczyzn
Pomoc w planowaniu diety
Dieta a środki przeciwbólowe
Dieta stosowana zimą
3D – dieta, która udowadnia moc przypraw