Dieta a profilaktyka chorób oczu
- 186 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 19 marca 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Na dobry wzrok wpływa między innymi dieta. Na stan naszego wzroku bardzo niekorzystnie wpływa jedzenie fast foodów. W potrawach tych znajduje się duża ilość szkodliwego tłuszczu, w efekcie w naczyniach krwionośnych rozwija się miażdżyca. Uszkadza ona wszystkie naczynia krwionośne, także te w oczach. Na jakość widzenia bardzo korzystnie wpływają warzywa zawierające witaminę A i beta-karoten. Witaminę A znajdziemy w zielonych warzywach, a z kolei beta-karoten w warzywach zielonych i pomarańczowych. Witamina A zawarta jest także w mleku i produktach mlecznych. Zawierają one dodatkowo luteinę i zeaksantynę. Substancje te pełnią rolę filtra przed działaniem promieni słonecznych. W diecie muszą znaleźć się także pełnoziarniste produkty. Są one źródłem witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a więc także nerwów wzrokowych. Produkty pełnoziarniste dostarczają także cynku i selenu, których nasze oczy bardzo potrzebują. Zapobiegają one zwyrodnieniu plamki żółtej.

- 11 stycznia 2021
Jaki trening na plecy ?
- 9 października 2020
Spalanie tłuszczu u kobiet
- 7 sierpnia 2020
Glutation w diecie sportowca
- 24 czerwca 2020
Jaki trening na plecy ?
Spalanie tłuszczu u kobiet
Glutation w diecie sportowca
Kalkulator kalorii zimą
Czy warto zrobić sobie liposukcje ?
Gatunki tanecznych treningów
Jak szybko schudnąć ?
Ciemna strona słodkiej diety