Dieta krótkotrwała i na całe życie

Na diety można spojrzeć z wielu różnych perspektyw. W idealnym rozumieniu dieta to nie tylko krótki czas, w którym człowiek je mniej, ale ogólne podejście do tematyki odżywiania. Spożywanie konkretnych składników żywieniowych wpływa kolosalnie na wygląd, samopoczucie oraz wyniki badań – te będą zupełnie inne w przypadku ludzi żywiących się na mieście i tych, którzy codziennie gotują sobie świeże warzywa. Co ważne, ci regularnie troszczący się o swój jadłospis i zastanawiający się nad tym, co wkładają do garnka, przeważnie nie muszą liczyć kalorii. Racjonalne ograniczanie porcji spożywanych posiłków jest oczywiście jednym z elementów równoważenia swojej diety, ale dla przykładu – nawet średnio zaangażowany w trening początkujący biegacz może spożywać dziennie do pięciu tysięcy kalorii. Kluczem w jego przypadku nie jest więc to, ile zje w ciągu dnia, ale to jakie będą to składniki odżywcze i w jakich odstępach czasu organizm będzie musiał je trawić. Wszyscy specjaliści polecają, aby rozpocząć taką dietę, której utrzymanie nawet do końca życia nie będzie niemożliwe.