Która dieta redukcyjna ?
- 719 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 7 października 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Dieta redukcyjna przede wszystkim ma na celu pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, pomagając tym samym uwydatnić ukryte pod warstwą tłuszczyku mięśnie. Dieta redukcyjna wbrew powszechnemu i często spotykanemu przekonaniu nie polega na głodzeniu się, tylko na umiejętnym doborze wartości dziennie spożytych kalorii. Skuteczna dieta jest procesem długotrwałym, bowiem zbyt szybkie gubienie zbędnych kilogramów różnymi sposobami w zdecydowanej większości przypadków kończy się efektem jo-jo. Wymaga to pewnych obserwacji i znajomości sztuczek efektywnej manipulacji własny organizmem. Przy diecie ważne jest, by organizm każdego dnia otrzymywał niezbędną liczbę kalorii, która pozwoli mu sprawnie funkcjonować przez cały dzień. Sprzymierzeńcem w walce z nadwagą jest również regularne spożywanie ( w miarę możliwości o stałych porach) posiłków. dietetycy zalecają by jeść co 3-4 godziny około 5 posiłków w ciągu dnia. Nie wskazane jest spożywanie słodyczy, słodzonych napoi, dań typu fast food oraz wysoko przetworzonej żywności.

- 13 kwietnia 2022
Dieta azjatycka
- 7 marca 2022
Dieta złożona z jarzyn
- 12 lutego 2022
Dieta alkaliczna
- 28 stycznia 2022
Dieta azjatycka
Dieta złożona z jarzyn
Dieta alkaliczna
Dieta dla mężczyzn
Pomoc w planowaniu diety
Dieta a środki przeciwbólowe
Dieta stosowana zimą
3D – dieta, która udowadnia moc przypraw