Znana i sprawdzona dieta
Dieta kopenhaska – co jemy
Dieta kopenhaska to znana, trwająca trzynaście dni dieta. Chwalona jest między innymi za to, że ogranicza ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Restrykcyjna dieta zakłada spożywanie posiłków o określonych porach. W ich trakcie mamy również spożywać ściśle określone pokarmy.
A zatem w jakich porach mamy jeść i co dokładnie? A więc : śniadanie jemy w godzinach 00 – 00, obiad 100 – 100, kolacja 100 – 100. No dobrze, wiemy już w jakich porach jemy. A co dokładnie jemy? Na śniadanie pierwszego dnia 1 kubek czarnej kawy i 1 kostka cukru. A obiad? Dwa jajka na twardo, pół paczki gotowanego szpinaku lub brokułów i jeden pomidor. Na kolację spożywamy 1 duży befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. To było pierwszego dnia. W kolejnych dniach nasze posiłki będą się trochę różnić.
W diecie tej ważne jest, aby ściśle stosować się do przepisów. Nie należy robić żadnych odstępstw. Dotyczy to zarówno częstotliwości posiłków, składników, jak również czasu trwania diety.
