Znana i sprawdzona dieta
- 566 Views
- Redaktor alterszafa.pl
- 2 sierpnia 2019
- Informacje o zdrowym odżywianiu
Dieta kopenhaska – co jemy
Dieta kopenhaska to znana, trwająca trzynaście dni dieta. Chwalona jest między innymi za to, że ogranicza ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Restrykcyjna dieta zakłada spożywanie posiłków o określonych porach. W ich trakcie mamy również spożywać ściśle określone pokarmy.
A zatem w jakich porach mamy jeść i co dokładnie? A więc : śniadanie jemy w godzinach 00 – 00, obiad 100 – 100, kolacja 100 – 100. No dobrze, wiemy już w jakich porach jemy. A co dokładnie jemy? Na śniadanie pierwszego dnia 1 kubek czarnej kawy i 1 kostka cukru. A obiad? Dwa jajka na twardo, pół paczki gotowanego szpinaku lub brokułów i jeden pomidor. Na kolację spożywamy 1 duży befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. To było pierwszego dnia. W kolejnych dniach nasze posiłki będą się trochę różnić.
W diecie tej ważne jest, aby ściśle stosować się do przepisów. Nie należy robić żadnych odstępstw. Dotyczy to zarówno częstotliwości posiłków, składników, jak również czasu trwania diety.

- 13 kwietnia 2022
Dieta azjatycka
- 7 marca 2022
Dieta złożona z jarzyn
- 12 lutego 2022
Dieta alkaliczna
- 28 stycznia 2022
Dieta azjatycka
Dieta złożona z jarzyn
Dieta alkaliczna
Dieta dla mężczyzn
Pomoc w planowaniu diety
Dieta a środki przeciwbólowe
Dieta stosowana zimą
3D – dieta, która udowadnia moc przypraw